Core Strength atau Kekuatan Teras Badan (Stabilisition) menentukan kebolehan tubuh untuk mengawal dinamik dan menyokong tulang belakang anda melalui otot badan dan spesifik otot.
Tulang belakang anda adalah kawasan sememangnya tidak stabil. Belakang anda mempunyai lima vertebra (tulang) yang duduk di atas tulang segi tiga dipanggil sakrum, yang cantum dengan pelvis. Vertebra membolehkan berpusing, lentur dan melengkung. Malangnya, tanpa sokongan otot yang berterusan atau core stabilisation anda, tulang belakang anda akan jatuh dalam timbunan di atas tanah.
Otot teras dalam (Deep Core Muscles) anda adalah struktur utama yang menyokong, mengawal dan menggerakkan tulang belakang anda dan pelvis. Deep Core Muscles juga otot tenaga yang paling cekap dan ideal untuk melakukan pekerjaan selama 24 jam sehari.
(Deep Core Muscle)
Apabila anda mengalami sakit belakang, kita tahu bahawa otot teras kestabilan dalam anda secara automatik 'Turn Off'! Ini mengakibatkan tulang belakang anda terdedah kepada kecederaan dan berterusan sakit kronik. Walau bagaimanapun, anda boleh mengaktifkan semula otot melalui latihan semula tertentu.
Kekuatan teras anda boleh diuji oleh Fisioterapis berpengalaman yang telah menjalankan latihan semula kestabilan teras. Teknik ini lebih berkesan untuk ujian kestabilan otot teras anda.
Pusat Fisioterapi & Rehabilitasi Smarts Rehab
03-8938 1022/ 0112-334 2769 (HOTLINE)
No comments:
Post a Comment